たるみに対するスキンケア

歳とともに、口元や目の下、頬などがたるんでくる。
老化現象なので仕方がないとあきらめている人もいる
かもしれませんが、そうでもありません。
年齢が若くてもたるみが出る人もいるのです。

たるみの原因は、脂肪を支える顔の筋肉が衰えるためで、
マッサージなどでその筋肉を鍛えることでたるみを
なくすことができる、という説もありますが、やはり
コラーゲンやエラスチンといった物質の減少が大きい
ようです。

コラーゲンやエラスチンが少なくなると皮膚が乾燥し、
お肌のハリがなくなり、たるみが出てくるそうです。

たるみに対するスキンケアとしては、まずお肌の保湿を
しっかりとし、ビタミンＣやたんぱく質をたくさんとる。
これらはコラーゲンのもとになります。

最近では、ビタミンＣやたんぱく質が含まれている
化粧品も販売されていますので、外側からはそういった
化粧品を使い、内側からは、食品でそれらを補う。

例えば、ビタミンＣなら、レモンやアセロラ、海苔や
ピーマン等。たんぱく質なら、豚肉や鶏のささみ、魚
ではまぐろや鮭、かつお等。

内からも外からも、これが大切です。

また、日焼け対策も必要です。紫外線を浴びることで
お肌が乾燥し、老化するからです。

日差しの強い夏だけではなく、常にＵＶケアを心がけ
ましょう。外出する時はもちろん家の中でも窓際で
過ごす際は、ＵＶカット効果のあるコスメを使い
ましょう。
思わぬところで紫外線をよく浴びているので気をつけ
ましょう。

それから、運動不足の人もたるみが起こりやすいよう
です。仕事もデスクワークが中心で、あまり外に出歩か
ない人、要注意です。
やはりある程度、汗もかき、血行を良くして新陳代謝を
活発にさせる必要があるようですね。